: ایمیل

 : کلمه عبور

عضویت در سایت
آموزش عضويت
صفحه اصلی   | فروشگاه   | تحليل   | گالری عکس   | فرم عضویت    | درباره ما   | ارتباط با ما    | لینکهای مفید  |   پرداخت 







chamanian.blogfa.com

expertfootball.com

bettersoccermorefun.com

soccerperformance.org

strongsoccer.com

nasl.com

nscaa.com

futsal-tactics.com

eteamz.com

futsala.com

alisanatgar.ir

 
 
بدنسازی در فوتبال
شيوه های بدنسازی گاس هدينگ
(شيوه های مربیگری گاس هدينگ مربی تيم ملی کره جنوبی (جام جهانی 2002 کره و ژاپن

مشکلات نيمه دوم کره قبل از شروع بازيهای جام جهانی

 هنگامی که کره صاحب توپ بود تعداد حرکات انفجاری و سرعتی درمقايسه با نيمه اول تنزل فاحش داشت. تعداد حرکات رو به جلو بدون توپ نيز محدودتر بود. تعداد دويدنهای انفجاری و سرعتی داخل و اطراف محوطه جريمه حريف محدود بود.

زمانيکه حريف صاحب توپ بود ديگر از پرس زود هنگام آثاری ديده نمی شد و پرس در تمامی نقاط زمين بسيار محدود می شد و به کندی انجام می گرفت.

 زمان انتقال از دفاع به حمله حرکات رو به جلو اورلپ و اينتر لپ در مقايسه با نيمه اول بسيار با کندی و محدودتر بود.

مخصوص اعضا   تهیه کننده : آقای مجید مرتضایی

دستگاه هوازی
از آنجایی که بیش از 98% انرژی مورد نیاز مسابقه فوتبال توسط دستگاه هوازی تأمین می شود و در واقع تقویت دستگاه هوازی زیر بنای تقویت سایر سیستم های انرژی می باشد، چرا که بازسازی ذخائر انرژی این سیستم ها توسط انرژی حاصل از دستگاه هوازی تأمین می شود. بنابراین تقویت این دستگاه بسیار حائز اهمیت است. تقویت دستگاه هوازی در سه منطقه صورت می گیرد که هر کدام اهداف خاصی را با توجه نیازهای فوتبال دنبال می کنند. 1- ظرفیت هوازی 2- توان هوازی 3- حداکثر اکسیژن مصرفی
مخصوص اعضا   تهیه کننده : آقای حمید سالاری

توان هوازی در فوتبال
تمرینات توان هوازی یکی از مهمترین بخش تمرینات در رشته فوتبال می باشد. مطلب حاضر به صورت کاربردی نمونه هایی از تمرینات توان هوازی را ذکر نموده است در این رابطه مطالب دیگری نیز در آینده خواهیم داشت
مخصوص اعضا   تهیه کننده : آقای حمید سالاری

تمر ینات پلیومتریک در فوتبال بخش اول
تمرینات پلی متریک یکی از جذابترین انواع تمرینات جهت بالا بردن سرعت انفجاری و... در بازیکنان فوتبال می باشد در ارتباط با این مبحث در بخش های مختلف به ترتیب و از ابتدا توضیحاتی در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار خواهد گرفت. مطلب حاضر بخش اول تمرینات پلی متریک می باشد
مخصوص اعضا   تهیه کننده : آقای حمید سالاری

بخش سوم تمرینات دستگاه هوازی
شما عزیزان در این بخش با بخشی دیگر از تمرینات دستگاه هوازی و همچنین نمونه های تمرینی بدون توپ و با توپ آشنا می گردید در این نوع از تمرینات علی الخصوص در مورد تمرینات با توپ بایستی به برخی مسائل پیرامونی از قبیل توپ وسایل وامکانات در اختیار و دیگر موارد توجه کافی داشته باشید تا تمرین شما از کیفیت خوبی برخوردار باشد.
مخصوص اعضا   تهیه کننده : آقای حمید سالاری 

نمونه ای از تمرینات سرعت و چابکی
تمرینی که هم اکنون در اختیار شماست نمونه ای از تمرینات بدنسازی سرعت و چابکی است این تمرین الگو.ی خوبی است که شما از طریق آن بتوانید نمونه های دیگری با خلاقیت و ابتکار خود به وجود آورید.
مخصوص اعضا   تهیه کننده : مجید مرتضایی 

تمرینات با وزنه ويژه فوتبال
در این بخش شما با برخی از نمونه های تمرینی با وزنه جهت آمادگی بدنی در رشته فوتبال را مشاهده می نمایید این بخش از تمرینات به شما در طراحی تمرینات با وزنه کمک شایانی می نماید. خواندن این مطلب را به تمامی دوستان توصیه می کنیم.
مخصوص اعضا   تهیه کننده : احسان یار محمدی 

دوره بندی تمرینات باوزنه در یک فصل فوتبال
در این بخش شما با برخی از نمونه های تمرینی و نحوه صحیح دوره بندی تمرینات با وزنه در فوتبال آشنا می شویددر این مقاله تحقیقی شما با مراحل آماده سازی یک بازیکن فوتبال آشنا می شوید و سپس می آموزید که چگونه برای هر مرحله برنامه ریزی مناسبی داشته باشید.
مخصوص اعضا   تهیه کننده : حمید سالاری 

تمرینات پلی متریک بخش دوم
در بخش اول شما اصول با اصول کلی تمرینات پلی متریک آشنا شدید حال در این بخش شما با برخی از نمونه های تمرینات پلی متریک آشنا میگردید. همانطور که اکثر شما مربیان عزیز می دانید انجام این تمرینات جهت بالابردن سرعت و توان انفجاری بازیکنان بسیار موثر است .
مخصوص اعضا   تهیه کننده : حمید سالاری 

 تمرینات پلی متریک جهت جلوگیری و کاهش آسیب دیدگی
در این بخش شما با یازده نوع تمرین بسیار مفید که از طرف فیفا به عنوان استاندارد تمرینات جهت جلوگیری از آسیب دیدگی های رایج در فوتبال مشخص گردیده است توسط دوست عزیز و گرامی و یکی از اعضای سایت فوتبال ایران ترجمه و در اختیار شما مربیان عزیز قرار گرفته است مطالعه و بکارگیری این تمرینات را به همه شما دوستان عزیز توصیه می کنیم.
مخصوص اعضا   تهیه کننده : مجید مرادی  

تمرینات هماهنگی با توپ
در این بخش شما با نمونه ای از تمرینات هماهنگی با توپ آشنا می شوید.
مخصوص اعضا   تهیه کننده : مجید مرتضایی  

صفحه اصلی

فروشگاه

اخبار آموزشی

تحلیل

گالری عکس

فرم عضویت

درباره ما

ارتباط با ما

مشاوره



نرم افزار آموزشي

کتاب های ورزشی

فوتسال

مدرسه فوتبال

(گلها (آناليز

بدنسازي

تمرينات تهاجمي

تمرينات دفاعي

دروازه باني

 
صفحه اصلی    |  اخبار آموزشی    |  تحليل    |  گالری عکس    |  فرم عضویت    |  درباره ما    |  ارتباط با ما     |  لینکهای مفید    |  ^


 Copyright Soccer-Iran.Com  © 2008 Design by: SORIN WebDesign Company