	: ایمیل
	: کلمه عبور
عضویت در سایت آموزش عضويت

پرداخت

chamanian.blogfa.com

expertfootball.com

bettersoccermorefun.com

soccerperformance.org

strongsoccer.com

nasl.com

nscaa.com

futsal-tactics.com

eteamz.com

futsala.com

alisanatgar.ir

آزمون تکنیکی جسمانی

آزمون شاتل ران در فوتبال

آزمون شاتل ران یکی از تستهای رایج در فوتبال جهت سنجش آمادگی قلبی و عروقی در مراحل مختلف تمرینات می باشد این تست بر اساس تعداد ضربان قلب بازیکن در زمانهای مختلف سنجیده می شود. نحوه انجام آزمون: ورزشکار همانند شکل صفحه بعد باید در نقطه شروع قرار گیرد و پس از دادن فرمان شروع کار خود را آغاز کند او باید مسافت 20 متر را با حداکثر سرعت سه با دویده (رفت , برگشت , رفت ) سپس در یک محدوده 5 متری به استراحت فعال بپردازد و پس از دو بار رفت و برگشت در محدوده 5 متری مجددا کار خود را آغاز نموده و سه بار با تمام سرعت مسافت 20 متر را با حداکثر سرعت طی می کند. سپس همان دو رفت و برگشت را در منطقه 5متر تکرار می کند.

مخصوص اعضا

تهیه کننده : آقای مجید مرتضایی

صفحه اصلی

فروشگاه

اخبار آموزشی

تحلیل

گالری عکس

فرم عضویت

درباره ما

ارتباط با ما

مشاوره