اين دي وي دي ده تمرين بسيار مناسب براي افزايش و تقويت قدرت زانوها و مچ پا را در خود گنجانده كه با انجام دادن آنها از بسيار از مصدوميت هاي زانو و مچ پا جلوگيري مي شود شما مي توانيد با تهيه اين محصول و همچنين دانلود توضيحات فارسي آن كه در بخش بدنسازي توسط دوست گرامي آقاي مجيد مرادي ترجمه گرديده است از تمرينات آن جهت تيم خود استفاده نماييد
